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                    嗨! 你正以甚麼表情看這些圖片啊?


 


開心  難過  生氣  日子都得繼續..... 要對自己好些喔!  


                              


                            


                                   


                                  


                                   


                                     


                    


                           


                                


                                      


 


引用請帶走 LOGO ~  F.R.J. 的美圖收集網 祝大家天天開心!   


 



 




 
 


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         窗外細雨紛飛 為庭院的花草滌淨塵埃


F.R.J.  在家邊聽音樂邊整理動畫 希望待會兒能看見彩虹.....


 


                                  


                              


                           


                                        


                                               


                            


                           


                         


                   


                 


                         


      


               


          


引用請帶走 LOGO ~  F.R.J. 的美圖收集網 祝大家天天開心!  



 






 



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剛剛發現...


xiute的音樂盒....它恢復正常了


整死我們這些愛"聲"人士


(還好~~我沒有改掉很多,不然....會嘔死)



原本的語法...(可以用...)



 

<p align=center><embed src="http://vlog.xuite.net/vlog/swf/lite.swf?media=MTU0MDMxNQ&amp;ar=1&amp;as=1" width="145" height="50"></embed>

 

 


 

更新後的語法...


(其實也能用,只不過版面不好看,也不能設定手動播放就是了)


<p align=center><embed src="http://vlog.xuite.net/vlog/swf/mPlayer.swf?media=MTU0MDMxNQ&amp;ar=1&amp;as=1" width="145" height="50"></embed>




 


 


 




 

 





下一張(熱鍵:c)


 


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昨天傍晚打開格子,忽然發現音樂全都沒聲音了


去別人家一瞧,大家的格子頓時成了無聲世界


當時以為自己的電腦壞了,


問了嘉麗才知道...她的格子也聽不到音樂 


(好佳在~~這證明我的電腦還是ok的)


沒多久~嘉麗傳來好消息....找到語法的破綻了


(請來點最熱烈的掌聲,歌頌一下我們偉大的嘉麗)



 

原本的語法...



<p align=center><embed src="http://vlog.xuite.net/vlog/swf/lite.swf?media=MTU0MDMxNQ&amp;ar=1&amp;as=1" width="145" height="50"></embed>

更新後的語法...


<p align=center><embed src="http://vlog.xuite.net/vlog/swf/mPlayer.swf?media=MTU0MDMxNQ&amp;ar=1&amp;as=1" width="145" height="50"></embed>



 


只要把黃色框起來的部份改一下,就ok了唷



最好是將長寬的尺寸全都改成1或0

因為...


 

音樂盒變成這樣了


格子裡的音樂,沒辦法每一首都去改,我怕999會盯上我


所以好朋友們喜歡的曲子,就自己費心改一下囉



 





 


 

 


   




下一張(熱鍵:c)


 


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如果網頁開太慢*按滑鼠右鍵*點內容*


會開很快喔!



























































































此篇文章動畫圖檔寬度約 150  像素,適合【自定欄位】貼圖及改變【個人性別圖】使用。


自定欄位貼圖


圖片動畫貼圖 語法  一個欄位要貼幾張都可以


(JPG.GIF.PNG.BMP.UFO.PSD.PNG.TIF等檔使用)


<img src="圖片網址">


<img src="圖片網址">


<img src="圖片網址">


<img src="圖片網址">


<img src="圖片網址">


<img src="圖片網址">



圖檔網址教學



選一張你喜歡【.gif  .jpg】圖檔,在圖片上面按右鍵點選【內 容】


" 網址 (URL) "  →  就是這張圖片的網址。


把【網址】套用到語法裡面,貼在自訂欄位裡面就OK囉!








 


自定欄位  語法設定


請從管理部落格進入 → 管理自訂欄位 → 自定欄位名稱(例如 - 可愛動畫)


請將  語法 複製 到 自定欄位內容 裡面【記得輸入圖片網址喔!!!】 → 輸入完成  按儲存


再選擇 版型設定  在顯示項目中  看你要將剛才的 自定欄位 放在哪裡


記得要按確定喔!!!


自定欄位上限是5個【超過無法再增加】一個欄位要貼幾張都可以


 



 


 






 


紅色部份可改圖檔網址 ↓→  圖檔網址教學


/*性別圖*/
#ymodprf .horos img{display:none;}
#ymodprf .horos{width:140px;height:140px;background:url(http://file.sayclub.co.kr/charimg/item_real2/s_m_01_10823_01_02.gif) center no-repeat;}


 


改變個人性別圖  語法教學


管理部落格 → 面板設定 → 自訂樣式 → 在到CSS  將上面語法覆製,貼在CSS語法欄內


CSS語法欄內沒有這個語法就直接貼上 有的話請(覆蓋原先的語法設定)


(重覆貼取語法會干擾程式,可能會造成效果無法顯示,或是其他無法預期的事情)


 





引用整篇文章教學



※ 記得要先登入您奇摩部落格的帳號喔!!



1.複製 →【整篇文章】。   (不會的請參考)  →     基本貼圖


2.點文章右下角的【我要引用】。


3.點了【我要引用】之後就直接連結到您要【發表文章】的地方 。


4.貼上剛才複製的 →【整篇文章】。


5.【寫好文章標題】按【立即發表】→ 完成。


 



 


 



下一張(熱鍵:c)


 


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☆ ~ 起 舞 弄 清 影  ~ ☆ 

 












 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


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話說從前有間廟宇,被蓋在一座大湖中央,
大湖一望無際,廟中供奉著傳說中菩薩戴過的佛珠鍊子,廟裡只有一艘小舟供和尚出外補給用,外人無路接近,把佛珠鍊子放在湖中廟,更顯現佛珠鍊子的珍貴與安全。



廟裡,住著一位老師父,帶著另外幾位年紀較輕的和尚修行,和尚們都期望能在這個山清水秀的靈境中,加上菩薩鍊子的庇佑下,早日修道完成。這幾位和尚潛心修練,直到有一天老師父召集他們說:「菩薩鍊子不見了!」


和尚們都不敢置信,因為廟中唯一的門二十四小時都會由這幾位和尚輪流看守,


外人根本進不來,佛珠鍊子不可能不見,和尚們議論紛紛,因為他們都從和尚變成嫌犯。


老師父安慰這群和尚,說他並不在意這件事情,只要拿的人能夠承認犯錯,然後好好珍惜這串佛珠鍊子,老師父願意將鍊子送給喜歡的人。所以老師父給他們七天靜思。


第一天沒有人承認,第二天也沒有,但是原來互敬共處的和尚們,因為多了猜疑,


彼此間已不再交談,令人窒息的氣氛一直持續到第七天,還是沒有人站出來。


老師父見沒有人承認便說:「很高興各位都認為自己是清白的,表示你們的定力已夠,佛珠鍊子不曾誘惑得了你,明天早上你們就可以離開這裡了,修行可以告一段落了。」


隔天早上,為了表示自己的清白,和尚們一大早就背著行囊,準備搭舟離開,只剩一個雙眼失明的瞎和尚依然在菩薩面前唸經,眾和尚心中鬆了一口氣,因為終於有人承認拿了鍊子,讓冤情大白。老師父一一向無辜的和尚道別後,轉身詢問瞎和尚:「你為什麼不離開?鍊子是你拿的嗎?」


瞎和尚回答:「 佛珠掉了,佛心還在,我為修養佛心而來!」


「既然沒拿,為何留下來承擔所有的懷疑,讓別人誤會是你拿的?」師父問到。


瞎和尚回答:「過去七天中,懷疑很傷人心,自己的心,還有別人的心,需要有人先承擔才能化解懷疑。」


老師父從袈裟中拿出傳說中的佛珠鍊子,戴在瞎和尚的頸子上:「鍊子還在,只有你學會了承擔!」
這個故事對我的啟示:
學會承擔讓生命變得更深邃,在我們的生命中只要行得端做得正,沒有什麼誤會不能解,其實不用急於表白,用行動去證明,方是最明智的選擇!





 

 

 



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急事,慢慢的說





大事,清楚的說





小事,幽默的說





沒把握的事,謹慎的說





沒發生的事,不要胡說





做不到的事,別亂說





傷害人的事,不能說





討厭的事,對事不對人的說





開心的事,看場合說





傷心的事,不要見人就說





別人的事,小心的說





自己的事,聽聽自己的心怎麼說





現在的事,做了再說





未來的事,未來再說






如果,對我有不滿意的地方,





請一定要對我說!






(感謝黑嘉麗Flash)




下一張(熱鍵:c)


 


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星雲法師



世間上最美麗的東西是什麼?


是微笑


最動人的表情是什麼?


是微笑。


我們最喜歡看到的,也是笑容可掬的臉龐。


處於陌生的環境,


一個微笑,就能溶化所有不安。


人際關係有了芥蒂,


看到一張微笑的臉,不愉快也就煙消雲散了。


生活中碰到艱難,


一個鼓勵的微笑,困難窘迫彷彿有了轉圜的空間。


沮喪的時候,


一個理解的微笑,


沉到谷底的心也就得到溫暖的慰藉了。



微笑的魅力,有時遠出意料之外。


 


微笑的力量有多大?



第一、微笑使煩惱的人得到解脫:


當我們處在煩惱、痛苦當中,


忽然碰到一張微笑的臉,


自己愁眉深鎖的臉就稍稍開朗,


僵硬的肩膀也略為放鬆,


頓時發現世界並不如想像的那麼灰暗無光;


原來微笑竟能為自己帶來解脫、逍遙與自在。



第二、微笑使疲勞的人得到安適:


當我們埋頭苦幹,又疲又累,


覺得渾身無力,


好似用光了最後一分力氣時,


旁邊的主管、長官或親人,


適時給個讚美、微笑,親切的拍拍我們的肩膀,


我們會發現所有的疲勞,


好像隨著這個微笑雲淡風輕,


全身又充滿了力氣,充滿了能量。



第三、微笑使頹唐的人得到鼓勵:


生活中難免會有提不起勁做事的時候,


不僅精神萎靡不振,


情緒也會無來由的不舒坦、不高興。


此時若接到周遭的朋友、同事、家人


投來安慰的微笑,


說一句激勵的話,


我們馬上會提振精神,


甚至發願要以奮發向上來報答他人的關懷。



第四、微笑使悲傷的人得到安慰:


當生活上遇到不如意,受到委曲不平,


或在職場上受到排擠傾軋,


受到誹謗譏諷,而覺得傷心難過時,


若有幾句安慰的話或溫和的笑容,


會讓我們得到莫大的慰藉,


可能立刻就把悲傷拋到九霄雲外了。



有個故事說:


一位獨居的小姐聽到敲門聲,打開門,


竟然面對一個持刀的年輕人。


她看他微抖的手上拿著一把菜刀,


便強作鎮定笑著問他:


「你賣菜刀呀?多好,我正打算買一把呢!」


錯愕不已的歹徒,


收下她遞過來的五百元,一溜煙地跑掉了。


微笑就有這樣的魅力,


令凶狠的心柔軟下來,令暴戾轉為祥和,


令悲痛得到止息。



你有多久沒有微笑了?


要記得拾回這個人人本具的魅力。


 


第一、微笑使煩惱的人得到解脫,


第二、微笑使疲勞的人得到安適,


第三、微笑使頹唐的人得到鼓勵,


第四、微笑使悲傷的人得到安慰。




 


 


下一張(熱鍵:c)


 


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【 聖嚴法師, 108自在語  】
















 





 

























           



提昇人品



1. 需要的不多,想要的太多。
2.
知恩報恩為先,利人便是利己。
3.
盡心盡力第一,不爭你我多少。
4.
慈悲沒有敵人,智慧不起煩惱。
5.
忙人時間最多,勤勞健康最好。
6.
布施的人有福,行善的人快樂。
7.
心量要大,自我要小。
8.
要能放下,才能提起。提放自如,是自在人。
9.
識人識己識進退,時時身心平安;知福惜福多培福,處處廣結善緣。
10.
提得起放得下,年年吉祥如意;用智慧種福田,日日都是好日。
11.
身心常放鬆,逢人面帶笑;放鬆能使我們身心健康,帶笑容易增進彼此友誼。
12.
話到口邊想一想,講話之前慢半拍。不是不說,而是要惜言慎語。
13.
在生活中,不妨養成「能有,很好;沒有,也沒關係」的想法,便能轉苦為樂,便會比較自在了。
14.
四安:安心、安身、安家、安業。
15.
四要:需要、想要、能要、該要。
16.
四感:感恩、感謝、感化、感動。
17.
四它:面對它、接受它、處理它、放下它。
18.
四福:知福、惜福、培福、種福。
19.
能要、該要的才要;不能要、不該要的絕對不要。
20.
感恩能使我們成長,報恩能助我們成就。
21.
感謝給我們機會,順境、逆境皆是恩人。
22.
遇到好事,要隨喜、讚歎、鼓勵,並且虛心學習。
23.
少批評、多讚美,是避免造口業的好方法。
24.
平常心就是最自在、最愉快的心。
25.
踏實地走一步路,勝過說一百句空洞的漂亮語。
26.
知道自己的缺點愈多,成長的速度愈快,對自己的信心也就愈堅定。
27.
多聽多看少說話,快手快腳慢用錢。
28.
唯有體驗了艱苦的境遇,才會有精進奮發的心。
29.
踏踏實實做人,心胸要廣大;穩穩當當做事,著眼宜深遠。



享受工作



30. 忙而不亂,累而不疲。
31.
忙得快樂,累得歡喜。
32.
「忙」沒關係,不「煩」就好。
33.
工作要趕不要急,身心要鬆不要緊。
34.
應該忙中有序的趕工作,不要緊張兮兮的搶時間。
35.
不要以富貴貧賤論成敗得失,只要能盡心盡力來自利利人。
36.
任勞者必堪任怨,任事者必遭批評。怨言之下有慈忍,批評之中藏金玉。
37.
隨遇而安,隨緣奉獻。
38.
成功的三部曲是:隨順因緣、把握因緣、創造因緣。
39.
見有機緣宜把握,沒有機緣要營造,機緣未熟不強求。
40.
人生的起起落落,都是成長的經驗。
41.
用智慧處理事,以慈悲關懷人。
42.
以智慧時時修正偏差,以慈悲處處給人方便。
43.
慈悲心愈重,智慧愈高,煩惱也就愈少。
44.
面對許多的情況,只管用智慧處理事,以慈悲對待人,而不擔心自己的利害得失,就不會有煩惱了。
45.
心隨境轉是凡夫;境隨心轉是聖賢。
46.
大鴨游出大路,小鴨游出小路,不游就沒有路。
47.
山不轉路轉,路不轉人轉,人不轉心轉。
48.
「精進」不等於拼命,而是努力不懈。
49.
船過水無痕,鳥飛不留影,成敗得失都不會引起心情的波動,那就是自在解脫的大智慧。
50.
給人方便等於給自己方便。
51.
甘願吃明虧,是仁者;受辱吃暗虧,是愚蠢。
52.
壓力通常來自對身外事物過於在意,同時也過於在意他人的評斷。
53.
用感恩的心、用報恩的心,來做服務的工作,便不會感到倦怠與疲累。
54.
隨時隨地心存感激,以財力、體力、智慧、心力、來做一切的奉獻。



平安人生



55. 生命的意義是為了服務,生活的價值是為了奉獻。
56.
人生的目標,是來受報、還願、發願的。
57.
人的價值,不在壽命的長短,而在貢獻的大小。
58.
過去已成虛幻,未來尚是夢想,把握現在最重要。
59.
不用牽掛過去,不必擔心未來,踏實於現在,就與過去和未來同在。
60.
智慧,不是知識、不是經驗、不是思辯,而是超越自我中心的態度。
61.
積極人生,謙虛滿分;自我愈大,不安愈多。
62.
上等人安心於道,中等人安心於事,下等人安心於名利物欲。
63.
你是有哪些身分的人,就應該做那些身分的事。
64.
在安定和諧中,把握精彩的今天,走出新鮮的明天。
65.
擔心,是多餘的折磨;用心,是安全的動力。
66.
財富如流水,布施如挖井。井愈深,水愈多;布施的愈多,財富則愈大。
67.
面對生活,要有「最好的準備,最壞的打算」。
68.
只要還有一口呼吸在,就有無限的希望,就是最大的財富。
69.
救苦救難的是菩薩,受苦受難的是大菩薩。
70.
超越生老病苦三原則:活得快樂、病得健康、老得有希望。
71.
超越死亡三原則:不要尋死、不要怕死、不要等死。
72.
死亡不是喜事,也不是喪事,而是一件莊嚴的佛事。
73.
每一個孩子,都是幫助父母成長的小菩薩。
74.
對青少年,要關心不要擔心,要誘導不要控制,用商量不用權威。
75.
愛你的孩子,與其擔心,不如祝福吧!
76.
夫妻是倫理的關係,不是「論理」的關係。
77.
能不亂丟垃圾,隨時清撿垃圾,都是做的功德。
78.
眼光,是你的智慧;運氣,是你的福德。
79.
喜愛的就想佔有,討厭的就會排斥,患得患失,煩惱就來了。
80.
經常少欲知足的人,才是無虞匱乏的富人。
81.
心不平安是真正的苦,身體的病痛不一定是苦。
82.
明知心不平安是苦事,就趕快以持念「南無觀世音菩薩」來安心吧!
83.
現在擁有的,就是最好的。擁有再多也無法滿足,就等於是窮人。
84.
不要用壓抑來控制情緒,最好用觀想、用佛號、用祈禱,來化解情緒。



幸福人間



85. 好話大家說,好事大家做,好運大家轉。
86.
大家說好話,大家做好事,大家轉好運。
87.
每人每天多說一句好話,多做一件好事,所有小小的好,就會成為一個大大的好。
88.
急須要做,正要人做的事,我來吧!
89.
我和人和,心和口和,歡歡喜喜有幸福。
90.
內和外和,因和緣和,平平安安真自在。
91.
自求心安就有平安,關懷他人就有幸福。
92.
人品等於財富,奉獻等於積蓄。
93.
奉獻即是修行,安心即是成就。
94.
擁有的多,不一定讓人滿足;擁有的少,不一定讓人貧乏。
95.
現在所得的,是過去所造的;未來所得的,是現在所做的。
96.
好人不寂寞,善人最快樂,時時處處助人利己,時時處處你最幸福。
97.
若希望人際關係相處得好,就要把心量放大,多接納人,多包容人。
98.
只要自己的心態改變,環境也會跟著改變,世界上沒有絕對的好與壞。
99.
人與人之間的相處之道,需要溝通,溝通不成則妥協,妥協不成時,你就原諒和容忍他吧。
100.
大的要包容小的,小的要諒解大的。
101.
以全心全力關懷家庭,用整體生命投入事業。
102.
戒貪最好的方法,就是多布施、多奉獻、多與人分享。
103.
包容別人時,雙方的問題就解決了。
104.
學佛的人,有兩大任務:莊嚴國土,成熟眾生。
105.
要做無底的垃圾桶,要學無塵的反射鏡。
106.
煩惱消歸自心就有智慧,利益分享他人便是慈悲。
107.
用慚愧心看自己,用感恩心看世界。
108.
淨化人心,少欲知足,淨化社會,關懷他人。



 



 



 



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    ☆~ 影  ~☆     

 


 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 




 


 

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別說你沒時間,也別再擔心要花很多錢,只要90秒,不花錢、馬上做,你就得到健康。

健康通常有賴於長時間建立生活習慣,例如每天睡滿八小時、每週運動三次、一日五蔬果,聽起來像個辛苦的全職工作。



但最近新的研究發現,某些不可思議的快速步驟馬上可以增進健康,僅僅在90秒內做出改變,就能使健康更進一步。



因為人體本來就有維持健康和自我康復的能力,透過天然的優質營養預防疾病,簡單的運動延緩老化,並讓良好的人際關係成為健康生活的一部份,就能煥發出身體原有的積極能量,獲得新的生命力。





不要再說你沒時間,只要90秒,馬上做、得健康。

◎增強免疫力吃顆蘋果
蘋果很多好處在蘋果皮。最近美國康乃爾大學研究更發現,蘋果皮有很多化學物質可以抑制乳癌、肝癌、直腸癌細胞發展。擔心農藥或臘嗎?買本土的有機蘋果吧。

◎深呼吸
適當的呼吸可放鬆自律系統,聽起來很簡單,但我們常忘了怎麼呼吸。《擺脫壓力》的作者紐倫 柏格 博士調查了明尼亞波市教會中153名心臟病患者發現,他們都是用胸腔呼吸。
只要觀察嬰兒就會知道怎麼呼吸:緩慢、平穩而且深沈,嬰兒不是用胸腔呼吸,而是胸腔與腹部之間的橫隔膜。橫隔膜呼吸能增加腦內啡的數量,這是腦部分泌類似嗎啡的止痛物質,也被稱為「快樂的荷爾蒙」。

◎吃菇
美國華盛頓藥草研究所發現菇可以增加白血球的數量與活動力,萬一你受到感染,可以多吃點菇。怎麼吃才有效?只要煮熟了的都可以提升免疫力。

◎吞顆綜合維他命
要增強免疫力,補充維生素是個容易的方法,但營養專家大都不建議吃單劑的維他命,吃綜合維他命比較好,劑量不需要太高,各種維生素、礦物質不要超過RDA(每日建議攝取量)的100150%。

◎做白日夢
做白日夢讓愉快的畫面從腦中飄過,可以增加免疫細胞的數目,免疫細胞也會更活躍。
亞特蘭大松河心理治療協會心理醫師魏斯說,白日夢不同於夜晚的做夢,是種有意識的幻想,如果對未來構築的圖像是正面的,做白日夢的人會比較快樂。

◎大笑
來吧,你做得到,只要把嘴角朝向耳朵兩邊動一下就可以了,這就對了。大笑增加抗病白血球供應之餘,也能阻止產生可體松等壓力荷爾蒙。有項研究發現,實驗對象在觀賞一小時電視爆笑節目後,干擾素這種身體免疫反應裡重要的化學物質明顯增加。
如果自覺缺乏幽默感,可以看看喜劇片、好笑的漫畫,覺得心情低落時,想想其中的情節,放鬆心情面對艱難時光。

◎延緩老化伸展一下
想要保持年輕和敏捷?學學貓吧。
伸展運動是遠離痠痛和維持骨骼健康最有效的方法。最棒的是,坐在辦公桌前就可以伸展。身體坐直,將雙手交扣,放在面前,吐氣時,將雙手舉向天空,愈高愈好。但記住,還是要抬起頭來,想像有一根線拉起你的頭往天花板。

◎排隊時踮腳尖
老化從腿開始,鍛鍊雙腿肌肉,是預防體力衰退的最好方法。試著在排隊時,偷偷踮起腳尖,這個動作主要運動到小腿的腓腸肌和比目魚肌。雖然只是抽空練身體,還是可以維持正確姿勢:與肩同寬、微彎膝蓋、將注意力放在下腹部,以保護下背部。踮腳尖10秒鐘,再輕輕放下。還是沒輪到你嗎?那再來一次。

◎轉眼珠子
如果你想確定記住了以上所讀的內容,可以轉轉眼珠子30秒。眼球的左右移動可以讓左右半腦的訊息互通,可以幫助回憶所記下的內容。

◎泡杯綠茶
阿茲海默症至今沒有解藥,但茶被視為未來最具有潛力的治療武器。英國紐卡索大學研究團隊發現,多喝茶可以抑制腦部老化酵素的分泌,有效延緩腦部失智,減少罹患阿茲海默症的風險。

◎打電話給好友
每週至少參加一次社交活動的人,活得比較長、腦子比較清晰,也比較不會得心臟病。美國加州大學洛杉磯分校流行病學教授希曼(Teresa Seeman)說,只要打電話給一個朋友,馬上就可以降低血壓,並控制可體松(一種壓力荷爾蒙)。
現在馬上拿起你的電話,最好還能約他(或她)出來吃個飯,面對面效果更好。

◎擦護手乳並戴上戒指
40
歲的你不想有雙60歲的手吧?偏偏雙手因為曝曬和做家事,通常看起來比實際年齡老。要擁有無齡玉手,首先,一定要擦護手乳。護手乳裡的保濕成分能使皮膚的膠原蛋白增生,手看來較豐潤,也能讓手背的血管比較不明顯。
還有一個取巧辦法:戴上戒指或擦指甲油。美國有個研究發現,人們會以為戴戒指或擦指甲油的人比較年輕。

◎抬起你的頭
現在抬起你的頭,原因很簡單,不想在不久的將來,必須穿有領的上衣或繫絲巾掩蓋脖子的皺紋。將頭維持正確姿勢,可以緊實脖子的肌肉,也可避免令人討厭的雙下巴。

◎預防疾病吃顆蛋
並沒有要說胡蘿蔔的壞話,但要保護眼睛,雞蛋的效果比胡蘿蔔好。雞蛋裡含有對眼睛友善的抗氧化物如類胡蘿蔔素、葉黃素、玉米黃素。雖然雞蛋裡的類胡蘿蔔素和玉米黃素並沒有菠菜、芥蘭菜等深綠色蔬菜那麼多,但身體似乎比較容易吸收蛋裡的抗氧化物,美國杜夫大學營養生化學家嬌森(Elizabeth Johnson)說。
擔心膽固醇?別擔心,一天一顆蛋,會增加血液中葉黃素26%、玉米黃素38%,卻不會增加膽固醇。

◎喝拿鐵取代黑咖啡
雖然咖啡被發現抗氧化等優點,但咖啡中的咖啡因還是會濾除身體裡的鈣質,有骨質疏鬆的疑慮。點杯拿鐵或卡布其諾吧!美國華盛頓州立大學人類營 養學 教授梅西(Linda K. Massey)指出,一般來說,三杯牛奶可以抵銷一杯咖啡流失的鈣,看來這些堆著白泡沫的咖啡不只減少罪惡感,也可以減少因為咖啡因而流失的鈣。

◎爬樓梯「好」上「壞」下
是不是開始覺得上下樓梯時,有一隻腳比較靈活、另一隻腳膝蓋有點微痛或卡拉作響,有時也會突然無力?這是膝關節開始退化的癥狀。原本健康靈活的膝關節因為摩擦而耗損,而且使用頻繁的那隻腳會先退化。
書田診所復健科主任潘筱萍建議,如果膝蓋開始有痠痛現象,減少上下樓梯的次數,並且上樓時好膝蓋先上、下樓時壞膝蓋先下,可以讓較健康的那隻腳維持身體重心,減少另一隻腳承受的負擔。

◎戴上太陽眼鏡
日頭赤炎炎,要防止視力老化病變,戴上太陽眼鏡吧。台北馬偕醫院眼科主治醫師周盟超建議,太陽正強時,如果在外頭活動,請戴上太陽眼鏡。太陽眼鏡顏色以棕色、灰色為宜,灰色最佳,因為灰色鏡片可以濾掉各種光。如果不確定你的太陽眼鏡有沒有抗紫外線功能,可以去眼鏡行利用儀器測試。如果你喜歡的太陽眼鏡樣式不具抗紫外線功能,可以請眼鏡行更換鏡片。
深色又沒有抗紫外線功能的太陽眼睛會傷害你的眼睛。因為光線變暗下,瞳孔自然放大,反而讓眼睛吸收更多紫外線,對眼睛傷害更大。

◎親吻你愛的人
你當然因為各種理由親吻別人,但美國牙醫學會發言人 莫瑞 醫師(Anne Murray)說,親吻增加唾液,可以清除導致蛀牙的細菌。如果你沒有人可以吻,那就吃一顆木糖醇無糖口香糖,一樣可以防止蛀牙。

◎告訴家人,你有多愛他
有穩固家庭關係的人,會比缺少情感連結的人更能處理壓力。保養你的家庭關係,一定要常溝通。如果你覺得說「我愛你」不自在,不妨這樣想,說這三個字總比彌補裂痕來得容易的多。

◎喝杯洋甘菊茶
德黑蘭大學(Tehran University)醫學院研究發現,花草茶如洋甘菊茶、西番蓮(passionflower)有抗焦慮藥的效果,卻沒有藥的副作用。上班族會議上報告很緊張嗎?30分鐘前,喝杯洋甘菊茶吧。

◎聞聞薰衣草
薰衣草的香味可以讓你有個安穩的睡眠。最近一個研究發現,讓受試者聞薰衣草或迷迭香5分鐘,可以降低壓力荷爾蒙可體松24%。這是好消息,因為這種荷爾蒙會提高血壓和抑制免疫系統。而且,受試者聞低劑量的薰衣草和高劑量的迷迭香,能清除討厭的致癌、老化的自由基。

◎向陌生人微笑
喜劇演員維特˙褒吉(Victor Borge)說過:「微笑是兩個人之間最短的距離」,微笑可以溝通情感和善意,也可以化解和壓力有關的負面感覺。而且臉部表情和情緒有相當大的關係,美國麻薩諸賽州克拉克大學心理學教授萊爾德(James Laird)說,微笑可以激起快樂的記憶,就如同愁眉苦臉激發負面情緒一樣。

◎說謝謝
要當個快樂的人,記得常說謝謝。美國羅耀拉大學(Loyala University)社會心理學教授布萊恩特說,快樂也許來自一封邀請函、或陌生人幫忙拉門。也許不需要總是特意地做些什麼表達感謝,但對你的朋友、陌生人說「謝謝」,會讓你建立感激的態度,從此習慣凡事感恩。

◎將電視三振出局
想要睡得好?睡前關掉你的電視。日本大阪大學調查5875個成年人發現,每晚睡前看電視或使用電腦超過3.5小時的人,比每晚看電視不到2.5小時的人,多了兩倍聲稱睡不好。好看的節目卻只排在睡前播映?錄下來明天早點看。

 


 


 


 








 




 

















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    ☆~ 起影 ~☆     


 

















 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


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(圖文/網路)


急事,慢慢的說;
大事,清楚的說;
小事,幽默的說;

沒把握的事,謹慎的說;
沒發生的事,不要胡說;

做不到的事,別亂說;
傷害人的事,不能說;

討厭的事,對事不對人的說;
開心的事,看場合說;
傷心的事,不要見人就說;
別人的事,小心的說;
自己的事,聽聽自己的心怎麼說;

現在的事,做了再說;
未來的事,未來再說。

知人不必言盡 留三分餘地與人 留些口德與己

責人不必苛盡 留三分餘地與人 留些肚量與己

才能不必傲盡 留三分餘地與人 留些內涵與己

鋒芒不必露盡 留三分餘地與人 留些深歛與己

有功不必邀盡 留三分餘地與人 留些謙讓與己

得理不必搶盡 留三分餘地與人 留些寬和與己


得寵不必恃盡 留三分餘地與人  留些後路與己

氣勢不必倚盡 留三分餘地與人 留些厚道與己

富貴不必享盡 留三分餘地與人 留些福澤與己

凡事不可做盡 留三分餘地與人 留些餘德與己

為人處事 常留三分地與人設想 尚存幾分與己



 



 


 


 




 



 


















    ☆~ 起影 ~☆     


 













 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 

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推薦☞六十六金玉良言


 


 

六十六句金玉良言

 

 


 


◆友誼像花朵,好好地培養,可以開得心花怒放。
◆人並不是因美麗才可愛,而是因為可愛才美麗。
◆有錢的人最親密的朋友是金錢,奇怪的是,窮人最親密的朋友也是金錢。
◆對自己的一點小小克制,將會使人變得強而有利。
◆不要努力成為一個成功者,要努力成為一個有價值的人。
◆人生最終的價值在於覺醒和思考的能力,而不是在於生存。
◆以贈品收買人,則他也可能被他人收買。
◆人類最大的過失,就是完全沒有發現過失。
◆在這個世界上,最強的人,就是最孤獨的人。
◆沒有雲也沒有風,就不可能有任何的彩虹。

◆關於卓越,只有知識是不夠的,還必須設法擁有並加以運用。
◆除非先學會跟隨和被領導的角色,否則你永遠當不了領導人。
◆寧可好好做一件事,也不要貪多而搞砸一堆事。蘇格拉底
◆世界充滿仙人掌,但我們不一定要坐在上面。威爾‧傳利
◆光是忙碌還是不夠,螞蟻也一樣。問題是我們究竟在忙什麼?
◆年輕人自以為老人是傻瓜,但老人才知道年輕人是傻瓜。查普曼
◆小心自已的願望,因為它可能應驗在自已身上。
◆不信任都是一時的衝動,幾乎永遠是好的。
◆當你發現自已騎著一匹死馬時,最好的對策就是趕緊下馬。
◆生命中最困難的事情就是了解自已。
◆講實話或許有現在的麻煩,講謊言一定有末來的災難。
◆最不了解自己的人,總認為自己最了不起。
◆不要努力成為一個成功者,要努力成為一個有價值的人。
◆我學會了一件事-知道得最少的人總是叫得最大聲。
◆「傲慢的人不會成長,因為她不會喜歡嚴重的忠告。」

◆「世上有兩件事不能等:一孝順、二行善。」
◆「地上種了菜,就不易長草,心中有善,就不易生惡。」
◆「做的愈多愈熟練,愈忙碌愈有空閒。」
◆「謊言像一朵盛開的鮮花,外表美麗,生命短暫。」
◆「勞動,常是醫治困擾人類的各種疾病的最佳醫治法。」
◆「一句溫暖的話,就像往別人身上灑香水,自己會沾到兩三滴。」
◆「一個人的快樂,不是因為他擁有得多,而是因為他計較得少。」
◆「人固有一死;但死有重於泰山;或輕於鴻毛。」
◆「在順境中趾高氣揚的人;在逆境中往往垂頭喪氣。」
◆「一個人最大的悲哀不是身體的衰老;而是心靈的冷漠。」
◆「如果你不比別人更努力;你的價值也不會比別人更高。」
◆「事實上我是一舉成功的;但我花了二千年的時間才得「一舉」
◆「人的眼睛長在前面,只看到別人的缺點,卻看不到自己後面的缺點。」
◆「凡不能獲得他人信任的人,永遠難求成功。」
◆「能善用時間的人,必能掌握自己努力的方向。」
◆「要批評別人時,先想想自己是否完美無缺。」
◆「每個人都是命運的建築師;輝煌的未來都有待自己去築建。」
◆「一個人一生會遇到兩種人;一種人老是讓你等待;另一種人你老是等待。」
◆「我們最大的敵人不是別人,可能是自己。」
◆一個人每笑一次,便增加一點兒生氣。
◆傲不可長,欲不可縱,志不可滿,樂不可極。
◆死裡求生,才有生存的價值。為求生而死,才是最光榮的。
◆有了明天的人,就沒有眼淚,那怕今天受盡了痛苦與災難。
◆人生須知道負責任的苦處,才能知道有盡責任的樂處。
◆君子與君子以同道為朋,小人與小人以利為友。
◆人一旦時時刻刻回憶往事,便會痛苦、怨恨、瞋怒、不甘心。
◆除了當事人之外,悲傷對任何人來說都是可以忍耐的。
◆從前種種譬如昨日死,以後種種譬如今日生。
◆淚是酸的,血是紅的,奮鬥來的生命確是美麗的。
◆做不出的事不要說,說不出的事不要做。
◆事不三思,恐怕忙中有錯;氣能一忍,方知過後無憂。
◆處事有疑,非智也。臨難不決,非勇也。
◆人生最終的價值在於覺醒和思考的能力,而不只在於生存。
◆人生的成功,不在聰明和機會﹐乃在專心和有恒。
◆對別人的意見要表示尊重。千萬別說:「你錯了。」
◆人真正的完美不在於他擁有甚麼,而在於他是甚麼。
◆受惠的人,必須把那恩惠常藏心底,但是施恩的人則不可記住它。
◆人生不是一種享樂,而是一樁十分沉重的工作。
◆果決人似忙,心中常有餘閒;因循人似閒,心中常有餘累。
◆一般人常言:要爭這一口氣。其實真正有工夫的人,是把這口氣嚥下去。
◆每個人都有偉大的機會,但是許多人遇到了機會並不知道。




    

 




 






 


 


 



 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 

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三聚氰胺【Melamine】是什麼?


 













 

各位好朋友們現在怪病很多:

 

 

請發揮一傳十、十傳百的力量,告訴您周遭的所有好朋友們!

 

 

☆什麼是三聚氰胺 ?

 

☆吃多少才有害 ?

 

☆吃到了怎麼辦 ?

 

☆哪些東西可以吃 ?

 

☆為什麼不肖商人要添加呢 ?

 

現在讓我們一一告訴您!!

 

 

 

 


 

 

 

※ 三聚氰胺(Melamine)是什麼?

 

「三聚氰胺」俗稱「蛋白精」,是一種白色、無味的化工原料,

 

常用於製造美耐皿餐具、建材、塗料等,不可用於食品或食品添加物。

 

※ 不肖廠商為什麼要在奶粉中添加三聚氰胺?

 

奶粉主要以蛋白質含量高低為品級分類,為通過奶粉中蛋白質含量檢測,不

 

肖廠商才加入三聚氰胺。

 

※ 吃進三聚氰胺為什麼會造成腎結石?

 

初步研究認為由於加工過程中的某些原因使得三聚氰胺中常常混有三聚氰

 

酸,兩者結合形成不溶於水的結構。吃進人體經腸胃道吸收後,在腎臟中兩

 

者再次結合沉積,從而形成腎結石,堵塞腎小管,嚴重將導致腎衰竭。三聚

 

氰胺結石略溶於水,對於成年人,由於經常喝水使得結石不容易形成。但對

 

於喝水較少的哺乳期嬰兒,腎臟較成年人狹小,更容易形成結石。

 

※ 三聚氰胺除了會造成腎病變及結石以外,會不會致癌?

 

根據國外的研究報告,理論上並不會引起癌症。

 

※ 吃多少三聚氰胺才危險?

 

以體重60公斤的成人計算,一次要喝好幾十公斤的毒奶粉,才有急性致死

 

可能;泌尿道系統結石則要連續4周、天天吃7.8公克的純三聚氰胺才會發

 

生。歐盟食品安全管理局建議,三聚氰胺的每日容許量為每公斤體重

 

0.0005克,換算為60公斤成人,每日容許量為0.03克。

 

※ 不小心吃進三聚氰胺該怎麼辦?

 

若是真的吃到毒奶粉,最好的方法是多喝水,2.7~4小時即會經腎臟排出一

 

半,且九成會在一天內排出體外,兩天內全數排出。一天喝水2,000西西

 

(約4大杯),大約一天上廁所7次,每次排尿300西西,就能完全排出毒

 

素,可避免結石。

 

※ 喝太多水會不會對身體造成傷害?

 

假如腎臟功能正常,便不需要擔心,因為正常人每天也需要這麼多水份,多

 

喝水不但可幫助排毒,還可以讓身體裡已經存在的小結石(直徑小於0.5公

 

分)排出。若是一歲以下的小嬰兒或是腎功能不好的人,才需要限制飲水

 

量,避免造成腎臟的負擔。

 

※ 如果還是擔心可能吃出問題,應掛那一科的門診?

 

建議可至家庭醫學科、一般內科、腎臟科或泌尿科、小兒科等,確認腎臟有

 

無受到三聚氰胺的破壞;或透過腎臟超音波及X光檢查,確認有無泌尿道結

 

石。

 

 

※ 現階段檢驗合格的廠商

 

經衛生署檢驗確認不含三聚氰胺的產品,請參考衛生署公佈的即時資訊。行

 

政院衛生署網站http://www.doh.gov.tw (請參閱附件檔:何謂三聚氰胺

 

0924.ppt)



 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 

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