╭。░ ☆↗ § ღ 翦 成 碧 玉 葉 層 層 ღ § ↘☆░。╮

              

 

 

常聽到許多人酷酷嗽、咳個不停，醫院、診所也充滿了來看感冒咳嗽的病患，醫師總會開立咳嗽藥水讓患者帶回家照三餐喝。但現在有研究表示，喝蜂蜜來止咳的效果，比使用咳嗽糖漿來得好，尤其對小孩子來說。此研究刊登在Pediatrics（小兒科期刊）。

以色列Petach Tikva社區小兒科診所Herman Avner Cohen醫師表示，這次的研究，對於上呼吸道感染且有夜咳的小孩子，時間是在2009年1月至12月之間，在6個社區小兒科診所就診的300名1~5歲有上呼吸道感染的孩子。其中排除了氣喘、肺炎、喉嚨氣管支氣管炎、鼻竇炎或過敏性鼻炎等症狀的小孩，另外在24小時內有使用咳嗽或感冒藥、蜂蜜的小病患也被排除於研究。

這是一個隨機雙盲的研究，受試的小孩第一晚不給予任何蜂蜜製品或安慰劑。第二晚則隨機雙盲在睡覺之前30分鐘給予三種廠牌的蜂蜜之一或是安慰劑(silan date粹取物)服用。評估的指標為小孩的咳嗽頻率，咳嗽嚴重度、咳嗽對小孩和家長睡眠的影響程度等。

Herman Avner Cohen醫師說明，在比較了介入前後、每個治療組的症狀分數後發現，有使用蜂蜜的三組病患，都比使用安慰劑組有明顯的改善，而三種品牌的蜂蜜之間，則沒有太大的差別。而對於夜咳、小孩睡眠與家長睡眠狀況方面，桉樹、柑橘、丹參這三種蜂蜜的止咳效果，都比安慰劑來得有效。

Herman Avner Cohen醫師和團隊表示，根據他們研究的結果，蜂蜜的確可以作為1歲以上孩童的咳嗽替代療法，且效果業確實比咳嗽糖漿來得有效。

 

 

 

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美國最近正面臨歷年來數一數二嚴重的流感期，喉嚨痛、流鼻水成為許多人的困擾，美國《赫芬頓郵報》因此推出預防感冒的小妙招，除了施打感冒疫苗有幫助以外；民眾在日常生活中還可以多注意一些小地方，並要養成規律習慣，才能真正達到預防感冒的效果。

1. 勤洗手是不二法們

從小就可以在洗手台前看到的勤洗手標語，絕對是預防感冒的好方法，據統計指出，有8成感冒都是直接接觸到他人的噴嚏、咳嗽的飛沫，或是雙手觸摸到曾被感冒病毒沾上的物體也是傳染途徑，因此在接觸口鼻、臉部前一定要洗淨雙手。

2. 充足睡眠精神佳

充足的7~9小時睡眠正好足夠身體在此階段修復白天損傷的細胞組織，然而，若是身體無法獲得足夠的睡眠時間，久而久之對體內修復的能力也會下降，這也是為什麼常熬夜、睡不好的人抵抗力通常也較弱。

3. 適度運動增強免疫系統

2012年一項研究發現，適度的運動（包括上下樓梯、辦公室來回走動這類小活動都算）對於增強免疫系統有幫助，不一定是要長時間的激烈運動才能促進健康，活動時間頻繁才是重點，讓身體維持在活絡的狀態。

4. 補充礦物質－鋅

鋅是所有礦物質中對抗感冒病毒最好的一種，有助於T-淋巴細胞的發展，擊退遭感染的白血細胞。富含鋅元素的食物如蛋、奶類製品（起司、乳酪）、全麥麵包，植物性的如大豆、黑豆、花生；肉類如羊肉、牛肉；海鮮類的如蠔、蝦、蟹。

5. 適度攝取大蒜

大蒜除了能嚇走吸血鬼外，也可以嚇跑感冒病毒，大蒜具有很強的殺菌力與增強免疫力作用，進入人體後會與細菌的胱氨酸反應，讓細菌所需物質遭受破壞進而無法生長與繁殖。

6. 平時多喝水

水是組成人體的主要成份，但在冷颼颼的天氣裡一般人很容易忘記補充水分，體內鬧乾旱的情況下，氣血就容易較虛。當有初期的感冒症狀出現時，多喝水也可以避免感冒更嚴重，採用少量多次的方式補充水分，有助調解免疫系統。

7. 狂歡暢飲應避免

酒精不只會讓我們隔天宿醉，它幾乎對全身各部位系統都有影響，包括腦部、循環系統、免疫系統。過去曾有研究證實，適量的酒精可以舒緩感冒症狀，主要是因為酒類會利尿，有助於代謝體內有害物質，然而大量喝酒的狂歡場合還是盡量避免，且在公共場合接觸到感冒病毒的機會也相對較高，感染機率也增大。

8. 維持快樂心情

保持樂觀的態度、常保微笑、有朋友家人的陪伴，不僅對生活有正面力量，甚至可以幫助對抗小感冒到大型慢性病症的治療，其效果甚至與運動相當。研究指出，幽默感與快樂的心情，可能會讓身體的抗體水平提高，也提高免疫細胞能力。

9. 全身按摩通經絡

「馬殺雞」（Massage）是許多上班族假日時紓壓的方式，除了可以讓緊繃的精神獲得釋放之外，它對於身體的健康也有相當好的幫助，促進了血液循環，也能活血祛瘀，全身的經脈通順，自然身體許多病痛也都可以消失於無形。

10. 嘿咻能增進免疫球蛋白A

早在西元1999年科學家就已提出研究結果指出，情侶間一周1~2次的性行為，體內免疫球蛋白A（IgA）成長了30%，其為體內對抗感冒病毒的第一道防線。然而若是一周超過3次以上，卻反而會造成免疫球蛋白A下降。適度的親密關係不僅可使感情增溫，還可增強免疫力，真可說是一舉兩得！

 

 

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春暖花開，3月的陽光和煦溫暖，大街上短裙洋裝紛紛出爐，給街道帶來美麗的風景。不過一個冬季下來，不少人從腰腹到大腿臀部，都囤積了不少脂肪，難以穿出窈窕曲線。到底在春天這個季節可以如何健康吃就輕鬆燃脂，中醫師推荐生薑，主要是因生薑味辛性溫，可以驅除身體的寒氣，又可以發汗除濕，尤其是生薑皮能利水消腫效果尤佳。

中醫師廖千慧設計了5道不同的薑茶飲，幫助不同體質的人消脂纖體，自信秀出美麗身形。

【化瘀消脂：生薑玫瑰飲】

材料：生薑三片、川芎二錢、玫瑰花5朵。

沖泡法：

1. 
   

   將以上材料打碎裝進過濾袋裡。

   
   
2. 
   

   冲入600cc沸水，悶蓋十五分鐘即可代茶飲用。

   
   

功效：行氣活血，通經止痛，化瘀消脂。

適用對象：肝鬱氣滯型肥胖。頭肩頸僵硬酸痛，胸腹及兩肋悶痛等。

【利水消腫：生薑紅茶飲】

材料：生薑三片、紅茶包1包。

沖泡法：

1. 
   

   將切好的帶皮生薑三片，加入泡好的紅茶中。

   
   
2. 
   

   冲入600cc沸水，悶蓋十分鐘即可飲用。

   
   

功效：促進發汗，祛出濕氣，利水消腫。

適用對象：四肢浮腫，肌肉鬆軟的脾虛水腫型肥胖。

【纖體瘦腿：生薑茯苓四皮飲】

材料：生薑皮一錢、茯苓皮二錢、陳皮二錢、桑白皮二錢。

沖泡法：

1. 
   

   將所有材料打碎裝進過濾袋裡，再放入保溫杯中。

   
   
2. 
   

   .冲入600cc沸水，悶蓋十分鐘即可代茶飲用。

   
   

功效：利濕消腫，理氣健脾。

適用對象：脾虛水腫型肥胖。症狀多為小便量少，身體浮腫，尤其是小腿，到了傍晚感覺發脹，嚴重時按壓下去皮膚會凹陷。

【溫化痰濕：生薑桂枝飲】

材料：生薑三片、桂枝二錢、茯苓二錢、白朮一錢、甘草一錢

沖泡法

1. 
   

   將茯苓打碎，與其他材料一起裝進過濾袋中。

   
   
2. 
   

   冲入600cc沸水，悶蓋十五分鐘即可代茶飲用。

   
   

功效：溫陽化飲，健脾利濕。

適用對象：陽虛寒濕型肥胖。症狀多為畏寒怕冷，易感冒，痰多胸悶等。

**【消脂纖腰：生薑山楂飲】

材料：生薑三片、炒山楂二錢 、決明子二錢。

沖泡法：

1. 
   

   將所有材料裝進過濾袋裡。

   
   
2. 
   

   冲入600cc沸水，悶蓋十五分鐘即可代茶飲用。

   
   

功效：健脾利濕，消食化積，活血清脂。

適用對象：小腹婆型肥胖。腹部脹滿，消化不良，排便不暢，血脂肪偏高。

【醫師小叮嚀】

廖千慧中醫師指出，脂肪，在中醫肥胖學中，是由『痰濕』、『水飲』、『血瘀』三大病理產物，堆積體內而形成。尤其過年之後的發胖，大多數都是水腫因素。而我們每天料理幾乎都會用到的食材『薑』，其實是體內最好的除濕機！生薑，味辛性溫，可以驅除身體的寒氣，又可以發汗除濕，尤其是生薑皮，利水消腫功效尤佳。

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想在FB發展自已的小天地嗎?

FB是全球人人愛去 的平台 ^^

步驟如下:

首先在自已FB的塗Y強上，如不知所謂的塗Y強的，可以了解自已的特徵，

首先特徵大頭貼特別的大，特徵2可以看到自已的近況等等....

 

再從側面的網誌那邊點開，會看到有這個畫面/點進去寫篇文章

 

點後就看到了空白的編輯處，現階段的FB還很陽春，但我個人是不用花花的字幕，

所以對我而言是夠用啦>/////<

 

再進而把自已想要貼的文章複製/貼上、標題、內文即可，

如想貼圖片的話更簡單呦，可至新增相片下方那邊點開。

 

 

 

就可以選取電腦上的圖片來放置

放置完後會看到Photo1這個字樣在內文，代表了圖片可以放進成功^^

 

而圖片多會隨著放置的順序Photo1的數字也就不同，可以自由把圖片中Photo任意放在上面下面。

 

最後按上了發表，即可流覽自已的文章看看有沒有成功囉^o^.....是不是很簡單呢^___^

 

http://www.facebook.com/note.php?note_id=226552234050319

 

 

 

     

 

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首先第一步 必須先把自己部落格的rss功能打開
以yahoo為例 點選管理部落格 將RSS拖曳到左右任一欄位

　

然後儲存

再來開啟在fb上的粉絲專頁 找到網誌的位置 點選"編輯"

　

會看到右手邊有 網誌設定 點選"編輯匯入設定"

　

在網址列 輸入 部落格網址 記得後面要加"/rss"

並把勾選框框打勾 然後按"開始匯入"

　

之後 會看到下一頁 點選"確認匯入"

　

最後 需要一點兒時間 fb會完成以後的動作

等動作結束 就大功告成囉

　

以後 只要有新的文章在部落格發表 就會自動套到fb的粉絲專欄囉

　

　

 

     

    　　　　　　　　   

 

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開啟[Yahoo 部落格--FB分享]功能的密技~~~

 

1. 請先到[Yahoo的會員中心], 登入自己的會員資料後!!

請在[個人檔案資訊]的地方, 點選[編輯個人檔案詳細資料]~~

 

點選後, 會出現下面畫面, 請依照 黃色圈圈 點選進入下一個步驟!!!

 

出現下面畫面後!!會發現有四個方格, 其中一個方格如下圖標示[已連結的帳戶],

如果你還沒開啟FB分享的功能的話, 黃色圈圈的選項將會如圖呈現--灰色--狀態!!!

請依黃色圈起來的地方做點選進入下一個步驟!!

 

這時, 請將該 [FB] 圖示-->推向 右邊 來做開啟連結的動作!!!

 

 

如下圖!!

 

開啟後, 請回到您的Yahoo部落格,

這時, 您再次點選您的文章時, 將會看到如圖圈選的地方地分享連結圖示!!!

恭喜您, 已經完成文章分享連結的手續囉!!!

 

     

 

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