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這實在是太恐怖了，所以你也看看吧，也記得告訴你身邊的每
一個人啊！
睡前、洗澡時候，水分流失量大，日本醫學專家警告，養成睡
前不喝水習慣的人，容易造成血液中水分不足，而引起腦梗塞
或心肌梗塞的危險。
人在睡眠中仍會消耗一至兩杯左右的水分，從晚餐後到第二天
早上起床前，如果都不補充水分，第二天早上起床或快天亮的
時侯，最容易發生血栓，使血管堵住，引發心臟病及腦部疾
病。
國人在沐浴上習慣睡前洗個乾淨的澡再上床，但是洗澡的時候
最容易流失水份，醫生建議，洗澡後最好要馬上補充水分，如
果有泡澡習慣的人，則應該在洗澡前先喝一大杯水，以免在浴
室停留太久，流失過多的水分，輕者也會發生呼吸困難、休克
的現象。
夏天到，為了一覺到天亮，開冷氣睡覺能睡得好一點，不過冷
氣有防溼作用，乾燥的室內空氣又不流通，更會流失水分，因
此有開冷氣睡覺的人更應該睡前喝水，但是不要喝茶，因為醫
生說，茶有利尿作用，反而會排出比喝下去更多的水分，造成
反效果，就算不會有咖啡因提神作用的人，也不適合在睡前喝
茶。
大家要記得補充水份，尤其是整天在外面跑的朋友們，更應
該注意水份的攝取喔！
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