close
近年來國人喝咖啡的風氣漸盛，
咖啡的魅力就在於那恰如其分的苦中帶著濃郁、香醇，
使人聞之鬆弛，
喜歡的人很容易就上了它的癮，
不喜歡的人大部分是來自於對於咖啡中的咖啡因不放心的緣
故。
很多人會說喝咖啡傷胃、易造成神經緊張、心悸，
喝過咖啡以後雙手會顫抖而不敢嘗試，
但是它也有許多不為人知的好處哦！
只要你懂得如何適時、適量，
就可以將咖啡的好處發揮的淋漓盡致！
而且近來的研究報導指出，
現在喝咖啡也能攝取到纖維喔！
千萬別以為喝咖啡一點好處都沒有～
專家表示，
相較於葡萄酒或柳橙汁，
咖啡就含較多可溶性纖維。
每天喝的咖啡中，
除了可能多添加的奶精和糖外，
其實還多了些其他的成分，
咖啡豆中的膳食纖維，
也會在你的馬克杯中出現喔～ |
要健康喝咖啡，需要注意下面幾點：
1. 盡量每天不要喝超過五杯（每杯約150cc）的咖啡。
2. 睡前不要喝咖啡，以免失眠。
3. 早晨喝咖啡有助於頭腦清醒，但不可空腹飲用，以免傷及腸胃。患有十二指腸潰瘍的人，更應避免空
腹喝咖啡。
4. 喝咖啡後不要馬上抽煙或喝酒，否則易加快血液循環，增加心血管負擔，對心臟造成危害。
5. 咖啡因會通過胎盤被嬰兒吸收，進入嬰兒體內，危害嬰兒的大腦、心臟，故孕婦應戒之。
6. 咖啡因也會隨者乳汁被嬰兒吸收，故授乳期婦女應戒之。
7. 勿喝太濃的咖啡，否則會使人變的急躁且理解力減弱。
8. 喝咖啡最好加奶精，以緩和對胃的刺激。但要控制糖的攝取量，以免肥胖。
全站熱搜
留言列表
{{ article.title }}