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(1) 「前點頭，後點頭，你就不會冤大頭！」
<前後左右點頭>
(2) 「左壓壓，右壓壓，你就不會高血壓！」
<左右按撫太陽穴>
(3) 「左肩動，右肩動，你就不會神經痛！」
<左右肩上下動>
(4) 「擺左手，擺右手，你就不會富貴手！」
<左右手合攏張開>
(5) 「前彎腰，後彎腰，你就不會水桶腰！」
<前後左右彎腰>
(6) 「左扭扭，右扭扭，包你肚皮不生油！」
<臀部左右擺動後，再繞圈>
(7) 「抬左腿，抬右腿，你就不會青蛙腿！」
<左右腿抬高後，彎曲做O狀>
(8) 「踢左腳，踢右腳，你就不會香港腳！」
<左右腳向外踢後，合併移動>
(9) 「前跳跳，後跳跳，你就不會死翹翹！」
<前後上下跳躍>
(10) 「揮左拳，揮右拳，祝大家身心都健全！」
<左右手慢速揮拳後，繞圈擴胸深呼吸>
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