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( 圖 : 晶 羽 )
§ 快 速 瘦 身 § ~~~《 5 大 必 做 V‧S 5 大 禁 忌 》
******** < 5 大 必 做 >
1 . 飲 食 多 蔬 果 少 肉 類
2 . 以 高 纖 蔬 果 代 替 晚 餐
3 . 多 喝 開 水 每 日 2000 c.c 以 上
4 . 泡 熱 水 澡 加 強 下 半 身 循 環
5 . 肥 胖 部 位 加 強 塗 抹 瘦 身 霜 按 摩
******* < 5 大 禁 忌 >
1 . 飲 用 含 冰 飲 料 ， 阻 礙 循 環
2 . 重 口 味 食 物 ， 水 腫 上 身
3 . 高 熱 量 高 油 脂 ， 脂 肪 厚 度 大 增
4 . 久 坐 不 動 ， 粗 腿 肥 肚 大 臀 現 形
5 . 毅 力 不 足 ， 半 途 而 廢
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