第1要事：“油”滿全身
要舒緩肌肉的壓力，首先要變成“油光師傅”。將按摩油或含滋潤性的BB油塗
在身上慢慢按摩，令全身吸收。為了避免塗油後弄髒你至愛的睡衣，最好換上
舊衣服再去睡覺。
第2要事：砂糖去唇皮
要去除唇部的死皮，除了用磨砂潤唇膏外，也可以用一些原始方法。例如用砂
糖輕輕擦在唇上，或在刷牙時順便用牙刷輕擦唇部，都會有效地去除死皮，再
涂上潤唇膏，才可以放心去睡覺。
第3要事：茶包敷眼
基本上，這是傳統的敷眼法。將兩個已冷凍並使用過的茶包敷在眼皮上，然後
休息數分鐘，可令雙眼的肌膚得以舒緩。
第4要事：頸部護理
對女性來說，最介意暴露頸部的細紋，因為它會出賣你的年齡。所以，你應該
用含滋潤性的乳液或乳霜來按摩頸部，促使頸部肌膚吸收養分。
注意，塗乳液時要輕輕按摩，儘量表現你溫柔的一面呀！否則會弄巧成拙的。
第5要事：滋潤雙手
不一定要踩單車時才塗護手霜的，平時也要經常塗護手霜滋潤雙手，當然在睡
覺前做，效果會更好，因為肌膚會得到一整夜的滋潤。
第6要事：伸展運動
不想年老時骨頭僵化的話，就要從年輕時開始做運動，而睡前伸一伸腿就最
好。你只需利用數分鐘的時間做點運動便可舒緩壓力，促進血液循環，更可加
速新陳代謝。
第7要事：別喝太多
各位姐姐妹妹請記住，臨睡前別放縱自己喝過量的開水，否則翌日起床後會雙
眼浮腫，好難看的！如果真的很口渴，只需喝一兩杯開水，反過來說，若喝了
太多的水就不要立刻上床睡覺。
第8要事：補充水分
臨睡前，若皮膚感到幹澀，可在臉上、頸部噴上含薄荷油的水，具有滋潤的作
用，如果皮膚很乾燥，可以多噴幾次。
第9要事：回覆腳力
在公司站得太久或shopping太久，都會引起雙腳疼痛、疲軟，所以，你應在衝
涼後或睡覺前塗上乳液來滋潤雙腳，或噴上舒緩壓力的足部噴霧，這樣就可令
你回覆腳部的彈性。
第10要事：早睡早起
要現代人早睡早起不是一件容易的事情，但每人每日平均最少睡夠8小時，才
能有足夠的精神應付每日的工作。
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