╭。░ ☆↗ § ღ 翦 成 碧 玉 葉 層 層 ღ § ↘☆░。╮

 
一個女人- 有一晚沒回家睡,

隔天 她跟老公說: 她睡在一個女性朋友那邊.

她老公打電話給她最好的10個朋友,沒有一個知道這件事...

一個男人- 有一晚沒回家睡,

隔天 他跟老婆說: 他睡在一個兄弟那邊.

她老婆打電話給他最好的10個朋友,有八個好兄弟確定他老公

睡在他們家......

還有2個說: 他老公還在他那兒！

這是不是說明了男人和女人的友誼截然不同之處?

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成熟的人~不問過去，

聰明的人~不問現在，

豁達的人~不問未來。 風很輕，輕得載不動雲彩。

我和老公是經由相親認識的，不到三個月就訂婚，再三個月我

們結婚了。 親朋好友還來不及搞清楚老公長得圓還是扁時，

我已成嘞謝太太了。 我口水濡濕枕頭 說我就像小貝比，那年

我二十六歲，很擔心自己嫁不出去；而他，因工作繁忙，想儘

快搞定終身大事，我們都不想「浪費」時間在談情說愛上，就

「一拍即合」結婚去！誰怕誰呀 ！

從小被長輩視為「在姊妹當中最醜、脾氣最壞」的我，結婚

後，在老公的讚美聲中逐漸蛻變。早晨醒來，他發現我的枕頭

濡濕了一片，就說：「好可愛喔，像小貝比一樣，還會流口水

呢。」當我洗衣服，不小心把他上班穿的白襯衫染成粉紅色，

他說：「看起來好性感哪。」

炒菜忘了加鹽巴，他說：「少鹽少油多長壽啊。」我剛學著幫

他理頭髮時，總讓他的頭頂東禿一塊西禿一塊，他仍然一副不

在意的樣子去上班。

第一次參加老公公司舉辦的旅遊活動，遊覽車開到梨山時，我

已暈得七葷八素、奄奄一息，老公卻興致勃勃的忙著取景為我

照相。我有氣沒力的蹲在路邊，早已無心欣賞美景，老公突然

大喊：「老婆，快來！快來！妳看這些粉紅色的蘋果，和妳的

臉蛋多麼相襯啊 ，我幫你們照一張。」頓時，周遭的人大

笑 ，我原本蒼白的臉，瞬間紅得可媲美蘋果。

我皮膚長魚鱗癬，說我小手真細嫩，老公常一語驚人，有一次

當著娘家媽媽和眾姊妹的面說：「珍珍的皮膚愈來愈美了，就

像『芙蓉豆腐』一樣光滑。」正在喝湯的媽媽聽了，差點一口

噴出，妹妹更笑得無法繼續吃飯 。

誰都知道，我的皮膚有輕微的魚鱗癬，一年四季都在脫屑，粗

糙的手指像梅乾菜一般枯皺乾癟，然而老公對這樣異於常人的

「玉手」，不但經常握著，還放到臉上摩挲，一邊讚嘆：「多

麼柔軟細嫩的小手啊 。」

難怪妹妹說：「姊夫真是典型的『眼皮被牛屎糊住』的人。」

連久未見面的親友聚會時，媽媽介紹我們四姊妹，長輩看到小

妹時總是說：「哦，最小的這個最漂亮。」老公在旁插嘴：

「您弄錯了，最漂亮的已經被我娶走了。」小妹抗議：「姊夫

睜眼說瞎話的功力 ，誰也比不上啦。」

孩子小的時候，我們的生活平淡而單純，最大樂趣是上街壓馬

路 。那時，老公一手牽著女兒，另一手牽著我橫越馬路。由

於人潮洶湧，老公緊緊攬住我的肩膀走過去。「咦，小貝

呢？」回頭一看，女兒還站在對街，一臉茫然的望著我們 。

我登時勃然大怒，狠狠瞪著老公。老公火速將女兒抱過來，陪

笑說：「對不起，我一心只想到自己的老婆，差點忘了別人的

老婆。」我聽了忍俊不住的笑出來，女兒才五歲，怎能稱為

「別人的老婆」？

細火慢燉好滋味 甜蜜婚姻已20年。

有一次全家到郊外踏青，看見路旁一叢美人蕉，我說：「小時

候我最喜歡吃它的花心了。」公一副恍然大悟的樣子：「難怪

妳會變成大美人，原來是吃美人蕉長大的呀。」

在漫長婚姻生活中，甜言蜜語只能當作點綴，偶爾給一成不變

的日子爆些小火花；老公對我的好，並不光靠一張嘴，他的體

貼表現在實際行動上 。每逢冬天，我的手腳總是冰冷，睡覺

前，老公一定搶先跳上床，把我的位置躺暖了，才叫我窩進

去，又用他熱呼呼的大腿夾住我的雙腳，得意的說：「我們家

根本不必買烘被機，我就是妳超大型的烘被機了 。」媽媽知

道了，取笑他：「古時候有二十四孝，你這是第幾孝呀？」

在老公的寬容與甜言蜜語中，我慢慢改變了我的壞脾氣 ，走

路也不再彎腰駝背，而是如空姐般閃現自信的光采 。

今天早上，老公上班之前，在門口玄關與我擁抱，輕聲說：

「為什麼我總是如此迷戀著妳 ？」啊！我才想問老公：「為

什麼結婚二十年了，你的甜言蜜語還是說不完？」

婚前，我們沒時間好好談戀愛；婚後，我們用一輩子的時間，

細火慢燉這婚姻的滋味，愈陳愈香。

“我就是胖，可是我會減肥。我就是齙牙，可是我會戴牙套。

喜歡他，那就追啊！”這就是伶牙俐齒的小S，為了美麗和愛

情，她屢敗屢戰、披荊斬棘，終於在笑駡聲中嫁入豪門。沒有

出眾的容貌，沒有絕頂的聰明，沒有奪人的氣勢又有什麼關

係？女人能否獲得幸福，關鍵在於肯不肯去爭取。

黃子佼：揮別錯的才能和對的相逢

　　1996年，18歲的小S初入娛樂圈，並向臺灣名主持黃子佼

發起淩厲的追求。小S其貌不揚而且齙牙，沒有人看好他們的

戀情。她知恥近乎勇，在節目中高調宣佈：“是我主動出擊，

倒追佼佼的。”因為認真，她試圖霸佔黃子佼的全部感情，而

他卻精明地閃躲和沉默。

　　沒有一隻狗會拒絕送到嘴邊的骨頭，如果你認為它會為了

一根骨頭，而獵殺一頭豬，那你就大錯特錯了.男人可以接受

女人的愛情，卻不願冒險因手邊的愛情而陪上他一生的自由。

2000年10月8日，小S在英國旅遊，黃子佼突然來電說：“這

幾天我想了很久，覺得我們還是分開比較好。”她鼓起勇氣

問：“是因為她(曾寶儀)嗎？”黃子佼默認。小S站在英國街

頭，淚流滿面。

　　小S夜夜在舞廳狂跳、大哭，她寧肯宿醉痛哭，也不讓負

心人看見自己的傷。他們分手，不是因為她不夠漂亮，不是因

為她不夠紅，只是因為他變了心。男人變了心，就算你為他整

容成七仙女，他也不會回頭。小S深明此理，所以她說："失戀

真的很痛苦，但是我不希望變成糾纏人的討厭鬼。"她不介意

主動追求幸福，但被拋棄的時刻，她尚懂得華麗轉身，當機立

斷，為自己留下最後的尊嚴。

　　她可以為了愛情而卑微，但她也有自己的尊嚴。好友和男

友的共同背叛，沒有擊垮小S，相反她摘下了牙套，跟大S學

美容保養，並學國標舞減肥。關於負心人，她沒有對他做無謂

的抨擊，相反她將對愛情的熱忱，投入到主持的工作中，並奪

下金鐘獎“最佳主持人”，風頭遠遠蓋過了黃子佼。女人有了

華彩，自然不愁愛人，2001年，小S與美籍華人Eric迅速熱

戀。

　　若非一番寒徹骨，哪得梅花撲鼻香？每個女人，都會遭遇

至少一次的愛情重創，有人因此萎靡不振，有人因此脫胎換

骨。精明如小S，與其為一個錯愛的人夜夜當哭，倒不如潛心

修煉，等待一段對的情緣，讓舊愛知道：“沒有你，我活得更

好。放棄我，是你的損失。”

Eric：退一步，愛情也有海闊天空

　　與Eric相戀的小S，無論在舞場還是娛樂圈，她都是響噹

噹的台柱，她的光芒再也容不得男人的漠視。在她的國標舞成

果展上，她要求Eric親自到場為自己呐喊助威。她仍是個喜歡

炫耀幸福的女人，不同的是，這一次，她才是光環下的主角，

誇耀的是男友的體貼與溫柔。

　　2003年6月，小S生日當天，Eric親自下廚為她做了幾

道“愛心菜”，充滿愛心的生日大餐和善解人意的男友，令小

S感到無比幸福。遠在紐約的“未來公婆”滿懷期待地等著小

S遠嫁重洋，一切似乎無可挑剔，小S仍猶豫不決。她很清楚

愛情的善變，愛情隨時會無疾而終，但穩固的事業才是女人頭

頂上不滅的光環。權衡再三，小S還是選擇留在臺灣。

　　不久後，由於Eric的臺灣簽證到期，他不得不回紐約。小

S在機場含淚送別男友時，雖然感情仍依依不捨，她心理卻準

備著“未來隨時可能會分手”的打算。7月，小S從容且果斷地

結束與Eric的兩年戀情，這一次她放手得甘心且平靜。“遠距

離戀愛本來就會沖淡戀情熱度，我對愛情的態度是不強求的，

也不想要有壓力與爭吵。兩個相愛的人，不一定要永遠在一

起。”主動追求是一種勇敢，主動放棄未嘗不是一種更大的勇

敢。

　　她曾因為愛上一個男人而寧願放棄全世界，如今她寧願為

了事業放棄一個好男人。分手固然痛，但小S也懂得“不是我

的我不要”的道理。如果愛情遲遲看不見未來，倒不如退一

步，成全彼此的海闊天空，果然，在與Eric分手半年後，小S

找到了她情感的歸宿、終身的幸福--許雅鈞。

許雅鈞：幸福要靠自己爭取

　　大多數女人，所愛的是一些人，嫁的卻是另外一些人，幾

度浮沉後，小S對愛情變得挑剔且老練。她索性定了一套理想

情人的標準，找准了符合標準的人再付出感情，免去了尋覓和

錯失的折騰。綜合前男友們的優點，小S明確了理想男友的標

準：“身高至少在178公分以上，體格要壯碩，聰不聰明無關

緊要，但不要滔滔不絕。會英文的男人比較好用，出去旅遊可

以幫忙訂機票、訂飯店。”

　　明確了目標，剩下的任務便是守株待兔。2004年4月，在

朋友的引薦下，小S認識了金融界新貴許雅鈞。許雅鈞出生在

美國，儀錶堂堂，體態健碩，是哥倫比亞大學建築設計系的高

材生，聰明且穩重。許雅鈞的方方面面完全符合小S的擇友標

準，只是他當時已有未婚妻，女方不僅是某酒店大老闆的千

金，更是他青梅竹馬的女子，兩人留學歸國後相戀已有兩年。

無論從哪個角度分析，在娛樂圈裏摸爬打滾的小S，都比不上

有碩士光環的許氏未婚妻。然而小S不信邪，第一次和許雅鈞

見面，她一改口無遮攔的常態，而是文靜地坐在他對面含笑不

語。果然，與電視形象的極大反差，引起了許雅鈞的注意，事

後他好奇地說：“想不到小S真人，和電視上那麼不同。”

　　接近男人的第一步，是令他對你感興趣，小S的淑女形

象，成功地吊起了許雅鈞的胃口。因為許家家境富裕，且已有

了准媳婦，小S為了“截糊”確實費了一番工夫。為了逗許雅

鈞開心，與他到夜店玩樂時，小S以短裙和網襪的誘人裝扮出

場。見過不少知性端莊的女子，許雅鈞何時見識過如此大膽嫵

媚的女人？對於男人而言，新鮮稀罕的，就是可愛的，當晚，

許雅鈞便開著保時捷親自送小S回家。那以後，一向以嗲功著

稱的小S撒嬌央求許雅鈞，每天去《娛樂百分百》的現場接送

她。與其說她為了朝夕相處，倒不如說她不想給其他女孩接近

許的機會。小S霸道地佔有了許雅鈞的業餘時間，為此得罪了

不少他的朋友，身邊的人都不看好小S橫刀奪愛的舉措，只有

她自己清楚，她掠奪和爭取的，是個不可多得的好男人。

　　一個是知情達理的舊愛，一個是千嬌百媚的新歡，男人的

心，難免不偏向誘人的後者。三個月後，因小S的介入，許雅

均與未婚妻分手，並與小S確定戀愛關係。正式相戀後，小S

公開表示“我覺得自己很有福氣，男友是支績優股！”表面上

看，這只是一個女人的幸福聲明，想深一層，這何嘗不是調動

公眾壓力的好辦法呢？以許雅鈞的家境和教養，斷不許他在短

時間內二度分手，小S的幸福宣言，無形中給他們的戀情加了

把牢固的壓力鎖。2004年9月，相戀不久的小S與許雅鈞到洛

杉磯度假，她主動拜會他的父母，她特有的溫柔征服了許媽

媽，她大贊小S賢慧。對於許雅鈞，小S採取了貼身看護、公

佈於眾的辦法，再加上打了張漂亮的親情牌，這段感情便成了

板上釘釘子的事情。

　　小S很清楚許是最適合做老公的人，幸福當前，她絕不含

糊。2005年4月，小S坦率地說：“我今年已經26歲了，對婚

姻是有憧憬，就算有了孩子再結婚我也不排斥。”恨嫁之心呼

之欲出，迫不得已時，奉子成親也是她的一步棋。小S向身邊

好友打聽懷孕的辦法，不久後，小S如願懷孕。在《康熙來

了》錄製現場，小S不知有心還是無意，竟沒有關掉身上的麥

克風，言談間，她懷孕一事不脛而走。處事低調的許雅鈞怪小

S太過張揚，小S毫不客氣地沖許雅鈞大喊：“我怕你對我不

負責任才告訴大家的！你是不是怕了？負不起這個責任明說，

沒有你我一樣可以把孩子撫育成人！”

　　一句話點中了許雅鈞的死穴，即使他想不負責，也不可能

讓千百萬臺灣人知道他是個沒有擔當的男人。加上小S可憐兮

兮地說：“我不想回家，媽媽要把我掃地出門的。”任何一個

男人，面對一個甘願被逐出家門也要為他續後的女人，都無法

不動容。憐愛加上感動，許雅鈞終於鼓起勇氣說：“我們一起

回家向徐媽媽提親，一切問題就都解決了。”

　　《女人的幸福自己掌握》一書中說：“不管你是20歲還

是30歲，都要任性而投入地愛一次。”小S愛得執著而任性，

同時不缺勇氣與謀略。男人對待感情吝嗇而被動，和他們耗時

間，吃虧的總是女人。還是小S聰明，見好就上，有機會就催

婚，即使失敗也不耽誤青春，屢敗屢戰下去，總能碰上個肯負

責的好男人。2005年9月9日，小S腆著隆起的小腹，與許雅鈞

走進結婚禮堂；2006年元月，小S順利生下女兒。有人說她不

要臉，有人說她太主動，可對於一個女人來說，還有什麼比一

個好男人和一個幸福的家更重要？如果主動前進一步，可以換

來畢生的幸福，我們為什麼不爭取？

                                                                                                                 
文:吳娟瑜

有一晚，我應邀至一家企管顧問公司做「壓力管理」的演說，

一位董事長級的銀髮長輩引起我的注意，因為在場都是三、四

十歲，被工作任務、家庭責任壓得快喘不過氣的青壯年上班

族，怎麼冒出了一位悠哉悠哉，卻又認真參與的老人家。

「我是怕得老人癡呆症，所以出來上課啦！」開口的是一位親

切風趣的長輩，年約70餘歲，可是講起話來鏗鏘有力，走起

路來也精神奕奕，原來他是同榮實業股份有限公司的董事長吳

重憲先生。 「哈！我很愛吃你們家的鯖魚罐頭哩 ！」我馬上

想到他們家的知名產品，又覺得機不可失，現場學員豈可失去

一個向智慧長者學習的機會？於是邀他上台，果然，在短暫分

享的幾分鐘內，全場學員的眼睛都亮起來了，因為一位集家

庭、事業成功的企業家，他的人生故事真是值得挖寶哩！ 像

吳董事長這樣的銀髮長者在我們生活周遭比比皆是，他們不見

得家財萬貫，不見得位高權重，但他們努力面對人生，認真過

好每一天的態度，值得我們尊敬和學習。

我認識一位銀髮阿嬤，每回到森林公園運動，幾乎都會見到她

的身影，已70餘歲的她，體型瘦削矮小，走起路來有點不

穩，但她總是快步向前、笑臉迎面和路過的人打招呼，看到她

如此開朗樂觀，又見到她風雨無阻地運動，真佩服她為「活得

久，還要活得好」做了最好的見證。 問題是，我們的周遭似

乎還有不少鎮日唉聲嘆氣、走不出家門的銀髮長輩，自從兒女

成家、自己也進入退休生涯後，突然之間，日子捲入了日復一

日、單調又無趣的空虛與單調。

銀髮族 ~ 也需要生涯規畫。其實，銀髮族也該對未來二、三

十年的黃金歲月做生涯規畫。年輕的時候，生涯規畫著重在工

作規畫、財富規畫、親情規畫、成長規畫，比較無法兼顧健康

規畫、休閒規畫、社會服務規畫。退休後，健康規畫成了首要

目標，然而，多數人仍疏忽休閒規畫、社會服務規畫。

有位銀髮長輩一直是我生命中的最佳典範，在她退休後，生活

仍然豐富，攝影、繪畫、旅行、聽課、和好友見面佔滿了她的

生活，我曾經好奇地問她：「您不用幫忙帶孫子、孫女嗎？」

她瀟灑地告訴我：「那是兒女的事，我光是自己的事就忙不完

了。」

簡而言之，「生涯規畫」是需要終生進行的，只是在不同階段

需要做優先順序的調整，而「老伴」這個概念，對進行生涯規

畫的銀髮族而言，也需要做更開闊的思考。 請問：您有幾個

老伴？ 「老伴」在銀髮族的世界裡占了非常重要的地位，因

為，兒女們忙碌的忙碌，離家的離家，身旁是否有幾位談得來

的陪伴者成了不可忽略的事。 過去，「老伴」是指婚姻關係

裡的配偶，是孩子的爹娘，如今，社會價值觀在演變，加上老

年喪偶的情形也不在少數，「老伴」應該擴大為泛指可以「老

來作伴」的親朋好友，不再單指家中的老夫老妻。 銀髮族一

定要走出家門、走進社區、參與社會的脈動，更重要的是去結

交「老伴」，哪些人可能成為你的老伴呢？

1.原生家庭的兄弟姊妹；

2.家中的兒女和孫姪輩的年輕人；

3.過去的同事、同學青梅竹馬；

4.社區的鄰居；

5.成長課室的學員；

6.宗教團體的教友；

7.來探望的社工員或志工。 建議您花個5分鐘，列下您目前相

處中「老伴」的數目，如果至少有 20位，表示您的銀髮生涯

「非常充實」。

如果至少有10位，表示您的銀髮生涯「相當充實」。如果只

有 5位左右，那麼一定要有危機意識，因為支持網絡越薄弱，

銀髮生涯「不夠充實」，日益退縮的日子也就不遠了。

「每天早上醒來，想到大伙兒要去『玩』，就是很開心！」一

位過去非常「黏」老妻的銀髮伯伯，終於聽從老妻的建議，參

加「吃喝玩樂派」社團，他笑呵呵地說：「我的生活一下子多

了 20多個好朋友，幾乎都是夫妻檔，今天去爬山，明天去看

畫展，後天去吃民間小吃，大家輪流安排，錢又不用花費很

多，生活變得充實多了。」 原來，「老伴」是多多益善，因

為每個人都有不同的人生歷練和生活智慧，當彼此擦出生命的

火花時，那種笑聲、招呼聲和分享的話語，在在刺激著身心的

活力哩！

記住哦！「老伴」不能只有一個！看看四周吧！誰是您要收編

的「老伴」呢？

紓壓自己來～冥想

每天回到家裡，是不是都像打了一場仗一樣疲累、頭腦還有一

種脹脹的感覺，

或是心情浮躁靜不下來，用盡了精油、音樂、泡澡等舒壓法，

都無法讓你浮躁的心平靜放鬆？

那麼或許妳該試試沉思冥想，先安定妳心靈吧！

經過科學研究分析後，證實沉思冥想對一些由壓力所引起的症

狀，有很好的抗壓解壓效果，

沉思冥想之後所消耗的氧氣比平時少了17%，每分鐘心跳減少

3次，雖然沉思冥想不是

醫學上的治療方式，卻是一種幫助預防疾病的好方法喔！

沉思冥想的方法不只有一種，也不限制什麼人才可以做，以下

有幾種不同的沉思冥想的方法，

你不妨試試看，每天施行，找出最適合自己的方式循序漸進，

讓浮躁的心慢慢安定下來，

進而幫助身體釋放緊張與壓力。

●呼吸冥想

【初階--深呼吸】

若你是初學者，可以從深呼吸開始練習，呼吸是一種自然反

應，你無需刻意學習，

你所要做的只是專心在你的呼吸上，吸氣－吐氣－吸氣－吐

氣，不過要注意的是，

用你的腹部呼吸，就像以前練習合唱訓練時，使用腹部呼吸一

樣，當你吸氣時會有

腹部脹起的感覺，吐氣時腹部就會慢慢消退，當你感到你的注

意力不集中，

不妨溫和地將你的注意力轉回到你的呼吸上。

【進階--掃描身體】

沒錯，就是要你跟一台攝影機一樣，從頭到腳將自己的身體掃

描一遍，

並且把注意力集中在你身體各處的感受，慢慢接近放大……，

感受到了嗎？

當你使用這個技巧時，你的注意力會放在你身體各處的感受，

比如痛苦、

緊張、溫暖或放鬆，如果可以，就把掃描身體與深呼吸的練習

合併做，

想像身體各部分進出的是鬆弛或是呼吸的溫熱。

【高階--練習你的想像力】

當你可以將注意力集中在某一點上之後，表示你已經可以進入

沉思冥想的世界裡，

這個時候你可以在腦中建構一個讓自己感受到安定的東西，無

論是一個平靜的場所，

還是一項可以讓你平靜的物體都行，最重要的是，能讓你的心

真正得到平靜。

●運動冥想

【瑜珈】

曾經接觸過瑜珈的人應該都會知道，呼吸是做瑜珈運動中不可

忽視的一環，

因為瑜珈納入了呼吸、運動和姿勢使身心靈合而為一，在做瑜

珈時，

你必須專注於自己的呼吸，於一些動作時吸氣，一些動作時呼

氣。

你可以藉著瑜珈促進身體的彈性、力氣和耐力或是以瑜珈來加

強靈性，

不論你做瑜珈的目的是哪一種，你會發現瑜珈是可以幫助放鬆

以及管理你的壓力。

【太極】

太極這種沉思冥想的形式是中國古老的運動，是以極緩慢及很

平穩的

速度運動，太極結合了深呼吸及溫和從容的圓形循環動作，

當你集中注意力在你身體的移動運行，你也同時逐漸養成一種

平靜祥和的感受，神奇吧！就抱個隱形的西瓜試試吧！

【氣功】

與瑜珈、太極相似的是，氣功也是結合身體姿勢、呼吸方式和

集中注意力，

傳統中醫的擁護者都建議每天練習氣功，好維持全身的健康並

預防疾病。

【行走冥想】

走路也可以和緩身心嗎？沒錯！結合行走於沉思冥想中也是放

鬆自己

一種蠻有效且健康的方式，你可以在任何地方使用這項技巧，

如果你沒有空到郊外走走，其實城市的人行道或是你工作地點

的大樓裡也是可以施行這項冥想方式的喔！

首先放慢你行走的步伐，這麼一來你就會專注在你雙腳的每一

個動作上，

不要將注意力放在你的目的地，這一刻只要全神貫注在雙腳

上，

當你抬起腿，向前移動然後將腿著地，反覆這些動作的指令

「抬腿－－移動－－著地」，你可以隨著自己習慣的規律步伐

行動，慢慢來！